足のむくみは運動で解消

女性の悩みに足のむくみがあると思います。
主な原因として、立ち仕事や冷え性などがあるのではないでしょうか。
他にも塩分過多ということもありますので食生活は注意したほうがよいかと思います。

この足のむくみ、一時的にはマッサージや湿布などで老廃物を排出することによって解消することは可能ですが、慢性的な足のむくみを改善するのであれば運動が一番です。立ち仕事しているので大変なのにさらに運動をすると疲れてしまう。
そう思う方も多いでしょうが、使っている筋肉は別物です。
立ち仕事とジョギングでは全くの足の筋肉を使います。しっかり走ることによって筋肉が刺激され老廃物の排出を促すことができます。
また筋肉もいい感じでほぐれ、筋力アップにもつながります。
健康維持にもよいのでまずはジョギンとはいわずウォーキングからでも問題ありません。